Kycklingbiffar och Stark Tomatsås med Kanel

 
Kycklingbiffar med Tomatsås
 
1 rejäl portion:
Kycklingbiffarna
  • 200 g Kycklingfilé (eller kycklingfärs)
  • 1 Äggvita
  • 0,5 lök
  • Kryddor: jag tog Örtsalt och Svartpeppar
Tomatsåsen
  • 0,5 dl Passerade tomater (t.ex från konserv) 
  • 0,5 Tomat
  • en bit lök
  • 1-2 Vitlöksklyftor
  • 1 msk Stevia Ketchup
  • 1 msk Soja (jag tog från märket Kung Markatta)
  • Kryddor: jag tog Kanel, Starkt Paprikapulver och Chili
  1. Hacka kycklingen i småbitar, lägg i en bunke och tillsätt hackad lök, äggvita och kryddor och mixa med en stavmixer tills det är en jämn smet.
  2. Hetta upp en stekpanna med kokosolja, forma biffar (ca 3-4 st eller fler) och lägg ner dem i pannan. 
  3. Stek ett par minuter på varje sida, tills dem är klara! 
  4. Såsen: Ta fram en kastrull, häll i alla ingredienser och låt puttra en stund. Smaka av med kryddor.
  5. Njut och servera med valfria tillbehör, jag tog Avokado, kokt Broccoli och Riskakor på sidan av.
 
kycklingbiffar, chickenpatties, chicken patties, kyckling biffar, tomatsås, stevia, kanel, nyttig mat, nyttiga recept, lunch, middag, diet, dietmat, diet recept, lchf, lowcarb, lchf recept, christinamodigh, fitness, fitness recept, fitness mat, muskelmat, hälsosamt recept, hälsosam, hälsa, paleo,

Glutenfria Protein-Pepparkakor

 
God kväll!
Tidigare idag la jag upp denna bild på instagram, direkt fick jag massor av kommentarer och självklart ska ni få receptet! Dessa pepparkakor är de bästa kakor jag någonsin gjort, smakar så sjukt gott! Precis som vanliga enligt mig och de blev perfekt krispiga och luftiga. Pepparkakorna är bakade med One Whey Isolate French Vanilla och dem är både Glutenfria, Sockerfria, Laktosfria och väldigt smakrika! Här kommer receptet, hoppas ni kommer gilla det!<3
 
Glutenfria Protein-Pepparkakor
  • 20 g One Whey Isolate French Vanilla från Fitnessguru
  • ca 1,5 deciliter (80 g) Bovetemjöl
  • 2 msk Granulerad Stevia (stevia som ser ut som socker, tex Stevia Strö)
  • 1,5 tsk Bakpulver
  • 0,4 tsk Xanthan Gum 
  • Salt
  • Pepparkakskryddor: jag tog kanel, malen nejlika, kardemumma och ingefära
  • 1 Ägg
  • 2-3 msk (20-30 g) Kokosolja
  1. Ta fram kokosolja och ägg så dem har rumstemperatur innan du börjar! 
  2. Sätt ugnen på 160 grader Celsius
  3. Blanda alla torra ingredienser i en bunke.
  4. Tillsätt sedan ner ett ägg och i med kokosoljan, blanda och knåda med händerna tills den är en fin jämn pepparkaksdeg. 
  5. Låt den ligga i kylen i ca 1 h.
  6. Ta ut och kavla ut, tryck ut så många pepparkakor du kan.
  7. Lägg på ett lite lätt mjölat bakplåtspapper på en bakplåt, in i ugnen och baka i ca 15 minuter.
  8. Låt svalna på plåten! 
  9. Njut! ;)
 
 
 
pepparkakor, pepparkaka, glutenfria pepparkakor, proteinpepparkakor, proteinpepparkaka, protein pepparkakor, one whey, onewhey, one whey isolate, fitnessguru, christinamodigh, christmas, cookies, proteinkakor, protein kakor, glutenfri, glutenfritt, laktosfritt, sockerfritt, sockerfria kakor, fika, fikabröd, jul, mellanmål, dessert, frukost, nyttiga recept, nyttigt recept, nyttigt fika, fitness recept, bovete, bovetemjöl, xanthan gum, stevia, christmascookies,

Saffran och Choklad Tigerkaka

Hallå alla vackra!
Jag tänkte ge er receptet på min Tigerkaka med Saffran och Choklad denna fina fredag ;) , receptet är i princip likadant som min andra tigerkaka men gjorde bara ett par få justeringar. Kakan är glutenfri, sockerfri och mjölkfri samt rätt så låg i kolhydrater. Kakan är bakad på b.la bönor vilket är en av mina favorit ingredienser i bakverk för resultatet blir så sjukt bra! Saftig, fluffigt och gott och nej man käner ingen smak av bönorna! Speciellt om man använder vita bönor. Som vanligt bakar jag med mitt favorit protein från Fitnessguru och denna gång tog jag One Whey Isolate French Vanilla som är ett proteinpulver som både är laktosfritt, kolhydratfritt och fettfritt samt dessutom smakar fantastisk gott! Men tillbaka till kakan, jag bakade denna första advent och den blev supergod! Saffran och choklad passar faktiskt riktigt bra ihop! Så här kommer receptet på min söta saftiga tigerkaka! :)
 
  • 250 g Vita bönor (konservburk, jag tog ZETA)
  • 1 Ägg
  • 2 Äggvitor
  • 0,5 dl Mandelmjölk 
  • 30 g One Whey Isolate French Vanilla från Fitnessguru
  • 2 msk Kokosmjöl
  • 2 msk Sötning
  • 2 tsk Bakpulver
  • lite salt 
  • 2 tsk Kakao
  • ett halvt paket Saffran
  1. Sätt ugnen på 175 grader och klä en brödform med bakplåtspapper.
  2. Blanda alla torra ingredienser i en bunke (INTE SAFFRAN OCH KAKAON!!!)
  3. Ta och skölj bönorna i ett durkslag och låt rinna av, mixa dem sedan tillsammans med ägg, äggvita och ägg i en annan bunke.
  4. Tillsätt de torra ingredienserna.
  5. Dela upp smeten, alltså ta och lägg 1/3 av smeten i en annan bunke/skål och blanda den med kakaon och det som är kvar i den första bunken (alltså 2/3 av smeten) blandar du ner saffran i.
  6. Häll i "Saffran-smeten" i formen och häll sedan ner "choklad-smeten" ovanpå och dra ett finger/gaffel genom kakan ett par få gånger så du får tigerkaks mönstret. 
  7. Grädda i ca 20-25 minuter! Ta ut och låt svalna och ät den gärna kall, smakar mer då! ;)
Hoppas ni gillar den! Jag ska iallafall baka den nu till helgen igen :) 
Kram på er och ha en fortsatt trevlig dag<3
 
 
fitnessguru, one whey, onewhey, one whey isolate, one whey recept, jul, julrecept, proteinrecept, proteinkaka, proteintigerkaka, protein tigerkaka, whey, saffran, saffranskaka, proteinrik jul, choklad, nyttiga recept, nyttigt recept, frukost, mellanmål, fika, nyttiga fikabröd, christinamodigh, protein saffranskaka, nyttiga julrecept,